誤嚥を防ぐトレーニング Geminiちゃんの回答
誤嚥(ごえん)を防ぐには、食べ物を送り込む**「舌の力」 、気道をふさぐ 「飲み込む力(喉の筋肉)」 、そして万が一入った時に出す 「吐き出す力(呼吸筋)」**を鍛えることが非常に有効です。 日常で簡単にできる**「嚥下(えんげ)トレーニング」**をいくつか紹介しますね。 1. 飲み込む力を鍛える「あいうべ体操」 口の周りや舌の筋肉をダイレクトに鍛える有名な体操です。 「あー」 :口を大きく開く 「いー」 :口を横に大きく広げる 「うー」 :口を強く前に突き出す 「べー」 :舌を思い切り下に…