あまりビタミン剤は好きじゃないけど、一時的に使うなら便利だと思う。
iHarbなら質の良い物が安く買えるからおすすめ。
薬に頼らず、バランスの良い食事と適度な運動を心がけましょう。
マルチビタミン
Garden of Life, ビタミンコード, ロー B-複合体, 120 UltraZorbe ビーガンカプセル食事でとるなら
B１ 豚肉、うなぎ、たらこ、紅鮭、落花生、大豆、えんどう豆、にんにく、にら、玉ねぎ
B２ 豚レバー、牛レバー、鶏レバー、うなぎ、どじょう、ヒラメ、牛乳、納豆、アーモンド
ナイアシン たらこ、かつお、むろあじ、かじき
B６ かつお、まぐろ、鮭、バナナ、さつまいも
B１２ 鶏レバー、カキ、さんま、あさり
ビタミンC 化学物質過敏症対策
アセロラジュース、グアバ、赤ピーマン、パセリ、菜の花、いちご、ネーブル、みかん、柿、キュウイフルーツ、芽キャベツ、ブロッコリー
化学物質過敏症対策の場合、１日600mgを３回に分けて飲んでる。
グルタチオン 化学物質過敏症対策
食事でとるなら
ホウレンソウ、キャベツ、カボチャ、キュウリ、ブロッコリー、牛レバー、マダラ、赤貝、酵母
ホウレンソウ、キャベツ、カボチャ、キュウリ、ブロッコリー、牛レバー、マダラ、赤貝、酵母
化学物質過敏症対策の場合、１日300mgを３回に分けて飲んでる。
調子が悪い時は多め、悪くなければ少なめか飲まない。
右のタチオン散を病院でもらってる。
調子が悪い時は多め、悪くなければ少なめか飲まない。
右のタチオン散を病院でもらってる。カルシウム
干しエビ、わかさぎ、乳製品、わかめ、ひじき 、モロヘイヤ、油揚げ、大根の葉、小松菜、ごま
岩塩
ギャバ
食事でとるなら
トマト、ジャガイモ、茄子、かぼちゃ、大根、にんじん、温州みかん、ぶどう、発芽玄米
DHA
トマト、ジャガイモ、茄子、かぼちゃ、大根、にんじん、温州みかん、ぶどう、発芽玄米
DHA
柑橘系のにおいが気になる。
食事でとるなら
アジ、サンマ、うなぎ、ブリ、まぐろ、亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル
グルコサミン コンドロイチン
アジ、サンマ、うなぎ、ブリ、まぐろ、亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル
グルコサミン コンドロイチン
グルコサミン カニ、エビ、ウナギ、干しエビ、やまのいも、オクラ、イカの軟骨、きのこ類
コンドロイチン フカヒレ、ウナギ、ドジョウ、ヒラメ、ナマコ、鶏の皮、やまのいも、さといも、納豆、なめこ、オクラなど
コエンザイムQ10
コンドロイチン フカヒレ、ウナギ、ドジョウ、ヒラメ、ナマコ、鶏の皮、やまのいも、さといも、納豆、なめこ、オクラなど
コエンザイムQ10
NutriBiotic, Raw Organic Rice Protein, Plain, 1 lb 5 oz (600 g) 食事でとるなら
牛ヒレ肉、豚ヒレ肉、豚もも肉、鶏胸肉(皮なし)、鶏ささ身、サバ、サケ、タラ、マグロ(赤身)、カツオ、エビ、納豆、豆腐、卵、高野豆腐、アマランサス、ひよこ豆、焼きふ、玄米、
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日常
